Collageen een game-changer voor huid én gewrichten

Als leefstijlcoach en ervaringsdeskundige weet ik hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen – zeker als je ouder wordt. Eén van de supplementen die voor mij écht verschil heeft gemaakt, is collageen. In deze blog leg ik uit waarom dit lichaamseigen eiwit zo belangrijk is, en hoe jij er zelf baat bij kunt hebben.

Wat is collageen?

Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. Het zorgt voor stevigheid in je huid, soepelheid in je gewrichten en kracht in je botten. Je maakt het zelf aan, maar… vanaf je 25e neemt die productie geleidelijk af. Rond je 50e kan dat zorgen voor:

• Slappere huid

• Meer rimpels

• Stijfheid in gewrichten

• Langzamere herstel na sporten

• Brozere nagels of haaruitval

  
  

Waarom supplementeren?

Je kunt collageen aanvullen via voeding (zoals bottenbouillon), maar voor een merkbaar effect is suppletie vaak nodig. Een goed collageensupplement (liefst met vitamine C erbij voor de opname) helpt om:

• De huidstructuur te verbeteren

• Gewrichtsklachten te verminderen

• Spierherstel te ondersteunen

• Haar en nagels te versterken

  
  

Mijn persoonlijke ervaring

Sinds ik collageen gebruik, merk ik dat mijn gewrichten soepeler aanvoelen. Ook mijn huid oogt steviger. Ik gebruik het dagelijks, opgelost in warm water of mijn ochtendthee. Het is nu een vast onderdeel van mijn zelfzorgritueel.

Tips voor het kiezen van een collageensupplement:

• Ga voor een zuiver product, zonder toevoegingen

• Kies voor gehydrolyseerd collageen (ook wel peptiden genoemd) – dat wordt beter opgenomen

• Combineer met vitamine C (helpt bij de aanmaak én opname)

• Roer 2 theelepels Glow 25 collageen dagelijks door je koffie of smoothy

Conclusie:Collageen is geen wondermiddel, maar wél een waardevolle aanvulling als je ouder wordt en vitaal wilt blijven. Het ondersteunt je van binnenuit – op een natuurlijke manier.

Heb je vragen of wil je weten welke ik gebruik? Stuur me gerust een berichtje 💌