1-op-1 Coaching

​

Een persoonlijke reset voor lichaam en geest

​

Soms voel je dat het tijd is om het roer echt om te gooien.
Meer energie, een gezonder lichaam en weer grip op je leefstijl.

In mijn 1-op-1 coaching werken we samen aan een krachtige reset van lichaam en geest. In ongeveer zes weken brengen we meerdere pijlers samen die elkaar versterken.

​

Geen extreem dieet of ingewikkelde regels, maar een praktische aanpak die je helpt om weer in balans te komen.

​

Waar we aan werken

Tijdens het traject kijken we naar het totaalplaatje van jouw leefstijl.

We werken onder andere met:

• gezonde, volwaardige voeding
• intermittent fasting (indien passend)
• voldoende slaap en herstel
• krachttraining voor spieropbouw
• dagelijkse beweging zoals 10.000 stappen
• inzicht in caloriebehoefte en persoonlijke macro’s
• bewustwording van gewoontes en patronen

​

Alles wordt afgestemd op jouw lichaam, jouw ritme en jouw leven.

​

Wat het je kan brengen

Veel vrouwen ervaren na een periode van gerichte leefstijlverandering:

• meer energie
• beter slapen
• minder cravings
• een sterker lichaam
• meer rust in hun hoofd
• en vaak ook een gezond gewichtsverlies

​

Maar misschien nog wel belangrijker: je leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je dat zelf kunt blijven toepassen.

 

Persoonlijke begeleiding

Je hoeft dit proces niet alleen te doen.
Ik begeleid je stap voor stap en help je om nieuwe gewoontes op te bouwen die bij jou passen.

Niet perfect, maar wel bewust.

​

Voor wie is dit?

Dit traject is voor vrouwen die:

* hun lichaam een reset willen geven
* meer energie willen voelen
* bewustere keuzes willen maken in voeding en leefstijl
* en weer verbinding willen voelen met hun lichaam