Opzet van de Mentale Balans Masterclass (1,5 uur) 1. Introductie en uitleg Reiki Wat is Reiki en hoe werkt het? De kracht van zelftoepassing. 2. Korte Meditatie Rust creëren en verbinden met jezelf. 3. Ademhalingsoefening Simpele techniek om mentale balans te vinden. 4. Masterclass Reiki Zelftoepassing Praktische uitleg en demonstratie. Zelf ervaren hoe je Reiki toepast. 5. Afronding en Q&A Reflectie, vragen en tips om mee naar huis te nemen. Zo krijg je als deelnemer een moment voor jezelf plus praktische tools om meer rust en balans in je leven te brengen. De kosten van deelname aan de masterclass vind je elders op de website.

Een sportschool richt zich niet alleen op fysieke fitheid, maar ook op totaal welzijn. Mentale balans versterkt prestaties, verbetert focus en helpt bij herstel. Het biedt leden een extra dimensie aan hun gezondheid en maakt van de sportschool een plek voor zowel lichaam als geest. En daar werk ik graag aan mee.

Mentale balans op de werkvloer bevordert productiviteit, vermindert stress en versterkt het welzijn van medewerkers. Het helpt teams beter samen te werken, vergroot veerkracht en draagt bij aan een positieve werksfeer. Een gezonde geest is de basis voor duurzame prestaties.

Een aparte, rustige ruimte waar we met ongeveer 10 personen kunnen werken. De groep bestaat uit minimaal 5 deelnemers (vooraf inschrijven) Stoelen of yogamatten voor de deelnemers (afhankelijk van de locatie). Een stopcontact voor eventuele apparatuur. Een sfeer waarin deelnemers zich comfortabel kunnen ontspannen en focussen.

We werken met 3 modules die we in 12 weken hebben opgedeeld zodat je het beste uit dit coaching traject haalt. 1. Basis Bewustwording: Deze module richt zich op de eerste stap naar een gezonder leven: bewustwording. We kijken samen naar je huidige leefstijl, gewoontes en omgevingsfactoren. Je krijgt concrete tips en adviezen om kleine veranderingen door te voeren die een grote impact kunnen hebben. Dit is perfect om inzicht te krijgen in je gedragspatronen. 2. Gedrag & Groei: In deze module gaan we dieper in op je gedragspatronen en het waarom achter je keuzes. We onderzoeken hoe je verleden en omgeving je huidige leefstijl beïnvloeden. Samen ontwikkelen we strategieën om ongezonde patronen te doorbreken en duurzame veranderingen te maken. Ideaal voor wie echt werk wil maken van zijn gezondheid en een nieuwe balans wil vinden. 3. Transformatie en Vitaliteit: Deze module is vooral gericht op volledige transformatie. Hier duiken we diep in je verleden, gewoontes, omgeving en mentale balans. We gaan niet alleen voor fysieke gezondheid, maar ook voor emotionele en mentale vitaliteit. Zodra je alle 3 de modules hebt doorlopen ga je écht veel bewuster met je leefstijl om en zul je je energieker voelen en meer zelfvertrouwen uitstralen.

Reiki is een energetische healingstechniek die helpt om balans en rust te brengen in je lichaam en geest. Alles staat tenslotte met elkaar in verbinding. Tijdens de behandeling wordt energie doorgegeven via mijn handen, wat helpt bij het loslaten van blokkades en het bevorderen van je eigen helingsproces. Het is niks zweverigs omdat je waarschijnlijk allang reiki toepast zonder dat je er erg in hebt. We gaan hier uitgebreid op in tijdens een intake gesprek voordat de sessie begint.

Comfortabel en ontspannen Zorg dat je comfortabele kleding draagt waarin je je goed kunt ontspannen. Neem een paar sokken mee. Ik geef je van te voren een kopje thee die je lekker opdrinkt tijdens een (kort) intakegesprek.

Holy space Er is een heerlijke ontspannen 'Holy space' ruimte gecreëerd waarbij je plaatsneemt op een massagetafel. We starten met een korte ademhalingssessie en ik vraag je om op je buik of rug te gaan liggen, na ongeveer 30 minuten draai je je om. Je kunt heerlijk ontspannen en je focussen op je ademhaling. Je hoeft niets speciaals te doen; je lichaam zal de energie ontvangen op de manier die voor jou het beste is. Je kunt warmte, tintelingen of diepe ontspanning voelen, alles is oké en onderdeel van het proces. Sommigen mensen voelen veel, anderen weinig. Reiki kan zeker nog een paar dagen doorwerken.

Na afloop kun je even de tijd nemen om rustig bij te komen. Ik geef je wat water en adviseer je om de komende dagen goed naar je lichaam te luisteren. Reiki is een energetische reiniging waarbij je tevens je lichaam kunt opschonen door veel water en/of thee te drinken. Soms komen er emoties of inzichten naar boven; dat is allemaal onderdeel van het proces. Het kan nuttig zijn om je ervaringen een aantal dagen bij te houden. Subtiele veranderingen (lichamelijk of mentaal) kunnen je veel brengen namelijk.

Ik adviseer je om zeker een dag VOOR en NA de sessie geen alcohol te drinken en zoveel mogelijk koffie en suikers te vermijden, zodat je het meeste uit de behandeling haalt.