Je slaap verbeteren

Ben je iemand die, zodra je je kussen voelt, in slaap valt? Of lig je nog even de dag door te nemen in je hoofd? Ben je woeler en lukt het je maar niet om de slaap te vatten?

Hier een lekkere thee om sneller en dieper te slapen;

Ingrediënten

• 200 ml heet water

• kamille

• theelepel appelazijn

• theelepel citroensap

Kamille werkt kalmerend, verbetert de slaap, helpt tegen maagkrampen en misselijkheid, helpt bij menstruatie en kalmeert de huid.

Appelazijn is ontstekingsremmend, reguleert de bloedsuikerspiegel, helpt bij gewichtsverlies en vermindert je eetlust.

Citroen is een bron van vitC, ondersteunt het immuunsysteem, helpt tegen keelpijn, bevordert de spijsvertering en ondersteunt de leverfunctie.

Zorg daarbij ook voor een avondritueel. Een vast ritme gaat je helpen om beter te slapen. Bouw de dag rustig af. Eet ‘avonds na het eten geen suikers meer (dus ook geen fruit of alcohol), drink geen koffie, zet schermen uit (tv, telefoon, tablet), zorg voor een donkere slaapkamer en zorg voor frisse lucht.

En…

Drink deze thee een uur voordat je gaat slapen. Combineer dit met 2 tabletten magnesium Tauraat en je slaapt als doornroosje. 💤