Magnesium is een van de belangrijkste mineralen in je lichaam. Het speelt een rol in meer dan 300 processen, van spierontspanning en energieproductie tot je zenuwstelsel en slaap. En toch gaat het hier vaak mis. Waar zit eigenlijk Magnesium in? Magnesium zit vooral in onbewerkte, plantaardige voeding. Denk een beetje in de richting van “alles wat uit de grond komt en nog niet teveel bewerkt is”. De belangrijkste bronnen: Groene bladgroenten (spinazie, boerenkool) Noten en zad

Supplementen, je ziet ze overal en voor elk denkbaar doeleinde. Maar zijn ze nou écht nodig? Het eerlijke antwoord: het hangt ervan af....

Als leefstijlcoach en ervaringsdeskundige weet ik hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen, zeker als je ouder wordt. Eén van de supplementen die voor mij écht verschil heeft gemaakt, is collageen. In deze blog leg ik uit waarom dit lichaamseigen eiwit zo belangrijk is, en hoe jij er zelf baat bij kunt hebben. Wat is collageen? Collageen is het meest voorkomende eiwit in je lichaam. Het zorgt voor stevigheid in je huid, soepelheid in je gewrichten en kracht in je

Waarom ik Sportvasten een geweldige tool vind voor leefstijlcoaching Sinds enige tijd mag ik mezelf officieel Sportvasten- en...

Hoe weet je of je tekorten hebt? Of je darmen wel goed werken? Of je een voedselintolerantie hebt?