Waarom ik Sportvasten een geweldige tool vind voor leefstijlcoaching
Sinds enige tijd mag ik mezelf officieel Sportvasten- en Wandelvasten coach noemen. Dit voelt als een belangrijke stap in mijn reis als leefstijlcoach, omdat ik er bewust voor heb gekozen om Sportvasten op te nemen in mijn praktijk. Het concept sluit naadloos aan bij mijn missie: mensen laten zien dat gezondheid maakbaar is en dat een vitale leefstijl binnen handbereik ligt. Toch was Sportvasten niet iets waar ik direct enthousiast over was. Juist daarom wil ik je meenemen in mijn verhaal, want het heeft mij en mijn visie op coaching enorm verrijkt.
Comfortabel in de bubbel
We zijn als mens vaak gewoontedieren. We houden van comfort, van het bekende, en dat maakt verandering lastig. Dit zie ik ook bij veel mensen die worstelen met hun gezondheid. We leven in een wereld waar gezelligheid vaak draait om eten en drinken. Denk aan borrels met collega’s, gezellige avonden met vrienden vol hapjes, of dat koekje bij de koffie. Het is logisch dat je dan meedoet – het is onderdeel van verbinding en plezier. Maar ongemerkt tikken al die momenten een hoop extra calorieën weg.
Ik ben daarin ook geen heilige, hoor. Ik ben opgegroeid met Zeeuwse ouders, en bij ons thuis hoorde dat koekje (of een bolus!) standaard bij de koffie en thee. Voor ik het wist, werden het meerdere koekjes. En dan tussendoor een chocolaatje, een stukje kaas… Het zijn gewoon heerlijke momenten, maar ze sluipen erin zonder dat je het doorhebt.
Waarom Sportvasten?
Juist daarom sprak Sportvasten me uiteindelijk zo aan. Het concept draait om meer dan alleen afvallen of vetverbranding. Het gaat om een reset, voor zowel je lichaam als je geest. Toch waren mijn eerste reacties gemengd. Ik had van verschillende kanten verhalen gehoord, van mensen die dolenthousiast waren tot mensen die sceptisch waren. Dat maakte me nieuwsgierig. Ik wilde weten: wat maakt dit zo bijzonder dat het zulke uiteenlopende reacties oproept?
Sportvasten is gebaseerd op het schakelen van je metabolisme. In tien dagen tijd help je je lichaam om over te schakelen van suikerverbranding naar vetverbranding. Maar het gaat verder dan dat. Het programma dwingt je om je gewoontes te doorbreken, om bewust te worden van wat je eet en waarom je eet. Het vraagt discipline en focus, maar dat maakt het juist zo waardevol. Je pakt niet alleen je fysieke gezondheid aan, maar ook de mentale blokkades die verandering in de weg staan.
Mijn ervaring
Als coach en als mens ervaar ik hoe krachtig Sportvasten kan zijn. Het helpt mij om mijn eigen patronen onder de loep te nemen. Bijvoorbeeld die gewoonte van dat koekje bij de thee. Sportvasten geeft me de reset die ik nodig heb om bewuster te worden van mijn keuzes. Het geeft me energie en focus, niet alleen fysiek maar ook mentaal.
In mijn praktijk denk ik dat Sportvasten precies dat doet wat veel mensen nodig hebben: het doorbreekt die comfortabele bubbel waarin ze zitten. Het geeft een duidelijk en haalbaar kader, tien dagen waarin je echt even met jezelf aan de slag gaat. Maar het doet meer dan dat, het geeft ook inzicht in hoe je omgaat met sociale druk, verleidingen en gewoontes.
Wat ik mijn cliënten graag meegeef
Als coach begeleid ik mensen niet alleen in de praktische kant van Sportvasten, maar ook in het mentale proces. Hoe ga je om met de borrel waar iedereen geniet van hapjes en drankjes? Hoe vertel je je omgeving dat je even een andere focus hebt zonder je ongemakkelijk te voelen? Het zijn waardevolle lessen die verder gaan dan alleen die tien dagen.
Sportvasten is geen quick fix, en dat wil ik ook niet uitdragen. Het is een tool, een manier om bewustwording te creëren en een stap te zetten richting een vitaler leven. Het is een startpunt, geen einddoel. Maar wat mij betreft is het een startpunt dat ontzettend veel kan opleveren – fysiek, mentaal en emotioneel.
Oproep
Als jij merkt dat je vastzit in bepaalde patronen, dat je steeds weer terugvalt in gewoontes die je eigenlijk zou willen doorbreken, dan nodig ik je uit om Sportvasten eens te overwegen. Het is een uitdaging, dat geef ik toe. Maar het is ook een kans om jezelf opnieuw uit te vinden, om te ervaren wat jouw lichaam en geest aankunnen als je ze uitdaagt.
Ik sta klaar om je hierin te begeleiden. Samen kunnen we ontdekken wat het voor jou kan betekenen en wie weet, misschien brengt het je wel verder dan je ooit had gedacht.
